Ikuti Beberapa Cara Ini Untuk Hentikan Ngiler Saat Tidur

Lifestyle - Terdapat banyak orang yang mempunyai rutinitas keluarkan air liur atau ngiler waktu tidur. Saat bangun, tahu-tahu pipi kiri atau kanan telah basah. 

Ngiler sering bikin orang yang merasakannya malu. Untuk kurangi peluang ngiler, terdapat banyak hal yang dapat Anda kerjakan. 

Ganti tempat tidur 

Bila Anda sampai kini tidur menyamping atau tengkurap, saat ini saatnya cobalah merubah tempat tidur favorite Anda. Cobalah lakukan tidur kemampuanng dengan menambahkan guling atau bantal tebal di ke-2 segi badan, serta dibawah lutut agar Anda tak berguling geser tempat di dalam malam. 

Mencari juga bantal tidur yg tidak terlampau keras atau terlampau tinggi. Leher tak mesti mendongak atau malah terkulai menunduk sepanjang tidur, cukup disangga hingga kepala terus sejajar dengan punggung atas serta tulang belakang. 

Tempat badan itu dapat menyimpan air liur di tenggorokan serta style gravitasi menolong menghindar air liur keluar merembes dari mulut. 

Baca Juga: Aplikasi Media Sosial Membuat Masyarakat Menjadi Anti Sosial

Kurangi makanan manis 

Coba untuk membatasi makanan manis serta bergula jadi langkah menyingkirkan ngiler waktu tidur. Banyak konsumsi makanan manis dapat merangsang produksi air liur. Makin banyak gula yang Anda makan, makin banyak liur yang di produksi dalam mulut. 

Berobat ke dokter 

Bila liur yang keluar sepanjang tidur sangatlah terlalu berlebih hingga terlihat seperti banjir, baiknya tanyakan ke dokter. Terlebih bila hingga dibarengi tanda-tanda lainnya contohnya kesusahan bernapas atau pembengkakan bibir atau muka. Ngiler yang kronis dapat mengakibatkan iritasi serta rusaknya kulit. 

Produksi air liur yang terlampau banyak pula berisiko mengakibatkan Anda tersedak waktu tidur yang dapat membahayakan. Saat menarik napas, liur yang menggenang bisa mengalir masuk ke paru-paru serta tingkatkan resiko terjadinya infeksi paru-paru yang dimaksud pneumonia masukan. 

Obati alergi serta sinus 

Infeksi sinus, pilek, serta alergi yang kambuh dapat buat tidur tidak pulas hingga mengiler lantaran hidung terhalang. Jadi, minum dahulu obat Anda saat sebelum tidur agar dapat bernapas lega sepanjang tidur. Umumnya obat flu, alergi, serta pilek dapat dibeli di apotek atau toko obat tanpa ada mesti menebus resep. Tetapi, bila keadaan itu berlangsung terus-menerus, tanyakan ke dokter.

Share on Google Plus

About Lifestyle

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.